生理前のイライラは、一人で抱えないで!

家族の話

生理前のイライラで、

旦那さん・彼氏・家族に

八つ当たりをしてしまったりしませんか?

 

なんだかわからないけど無性にイライラしたり、

すごく涙もろくなったり・・

 

とにかく生理前の時期は

自分で感情のコントロールするのが難しい!

 

そんな時は

身近な大切な人とのトラブルも起きやすかったりしますよね!

 

生理前の不調を、少しでも笑顔に乗り越えるには

”素直になる”事がポイントです💡

 

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生理前はイライラや体調不良でつらい!

Erina
Erina

女性は生理が始まる前の時期

こんな症状を感じませんか?

 

生理が近づくにつれて

●無性にイライラしたり

●ちょっとしたことで涙もろくなったり

●とにかく眠くて朝起きられなかったり

●無性にジャンキーな食べ物が食べたくなったり

●お腹を下しやすかったり

●頭痛や肩こりがひどくなったり

●胸が張って痛くなったり

●口内炎やニキビができやすかったり

 

これが月経前症候群(PMS)です💡

 

月経前症候群(PMS)

イライラや情緒不安定、うつ状態、自己評価や集中力の低下、

眠気や睡眠障害、食欲不振や過食などの精神的症状、

おなかや乳房の張り・痛み、頭痛、腰痛、肩こり、むくみ、

体重増加、めまい、肌トラブルなどの身体的症状

 

症状の種類や程度、期間など、個人差が大きいですが

生理予定の一週間前くらいのこういった症状のことを

月経前症候群(PMS)といいます。

 

月経前症候群を知ること

私もそうでしたが、

こういった症状の存在を知るまでは

『どうして私ってこんな事でイライラしてしまうんだろう?』

『私って性格の悪い人間だな・・』

『本当はこんなこと言いたくないのに!』

『考えれば辛く・・(あ、涙が止まらない)』

そんなことが毎月生理前に起きていました。

 

特にこの症状に気づいたきっかけは

●子どもに怒りやすくなっていたり

●無性にイライラしたり

●旦那さんと普段ならしないような喧嘩をしてしまったり

がありました。

 

知ること・伝えること

自分自身が生理前の症状を知り、

生理の時期を知っておくことで

精神的な不調や体調の不調を前もって対処することができます。

 

また、前もって家族やパートナーへも

生理前に起こりやすい症状や不調を伝え

理解を求めておくことも大切です。

 

なかなか男性には理解が難しいことかもしれませんが

女性特有の不調であり、

自分自身でもコントロールがしがたい事だということも

素直に伝えておくことが大事です◎

 

子どもに対しても同じです。

『ママは生理(我が家では血の日と言っています◎)が

もうすぐ来そう』

『本当はイライラしたくないのに

なぜかイライラしてしまったり、

いつもより眠たくて体がだるくなったりするの』

『いつもと少し体調が違うから

できれば休ませてね~』

 

など・・

前もって不調を伝え

休ませてほしいなどと伝えておくことが大切です。

 

生理前のイライラはあなただけじゃない

生理前のイライラや体調の不調に悩むのはあなただけではありません。

みんなこんなに悩んでいます💡

【生理に関するお悩み調査】

サプリなどに頼ること◎

生理前症候群は自分の意思だけではどうにもできないものです。

サプリや漢方薬に頼るのも良いですね。

 

実際私もサプリを愛用しています。

 

飲み始めてから生理前の不調やイライラが軽くなりました。

 

 

ご機嫌なママでいることで

家族が平和になることは間違いありません(笑)

 

  

アロマオイルでホルモンバランスを整える♥

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女性が女性ホルモンについてもっと知り、

毎日を大切に過ごしてほしい」という想いから作られた商品。

 

女性自身が女性のホルモンを知り

上手に付き合っていけることで

笑顔で過ごせる日が増えるのだと感じます(o^―^o)

まとめ

女性にとって月一回やってくる

生理とはつらいものです。

 

特に生理前のイライラは

自分でもコントロールできずに自己嫌悪になることも・・

 

生理前のイライラは

一人で抱え込まず!

 

素直に不調と向き合い

家族やパートナーにも不調を知ってもらうことで

生理前の辛さを乗り越えましょう✊

 

とにかく一人で抱え込まず

無理をしないことです。

 

家族や身近な人へ自分の不調を素直に伝えることで

周りの理解を得ましょう。

 

一人で抱え込む事でイライラは増してしまいます。

 

まずは自分のSOSを素直に発しましょう!

 

そして、旦那さんや彼には前もって生理時期を伝えておくことで

旦那さんや彼も『生理が近いんだな~』

少しでも休ませてあげよう!っと思ってもらえるでしょう。

 

毎月のつらーい生理(生理前症候群)が

少しでも笑顔で過ごせますように💛

 

今日も読んでいただきありがとうございます♡

今日が最高の一日でありますように

そして今日より明日が、もっといい一日でありますように(o^―^o)

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